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適切な自宅トレーニングには最高のウェイトベンチが必要である、それは事実です。どのような種類の筋力トレーニングを行っているかに関係なく、頑丈で調整可能なダンベルベンチ、またはフラットなダンベルベンチは、トレーニングを次のレベルに引き上げるのに役立ちます。
このガイドでは、最高の安価なウェイトベンチなど、注目に値するウェイトベンチのみをリストしています。簡単な自宅トレーニング用の安価なウェイトベンチ、またはより詳細なトレーニング用の調整可能なベンチが必要ですか?あなたは背が高い、または大柄な方で、新しいウェイトベンチをお探しですか?私たちはあらゆるオプションを提供するためにここにいます。
ウェイトベンチだけでは自宅トレーニングには十分ではありません。筋肉を増強したり減量するためにウェイトベンチを使用したい場合は、ウェイトベンチをいくつか購入することができます。自宅でのウェイトリフティングの詳細については、最高の T3 ダンベル、最高のバーベル、最高のパンケーキ、最高のケトルベル ガイドをご覧ください。
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巨大な Mirafit M150 調整可能なウェイト ベンチは、ジム向けの品質を備えていますが、Life Fitness や Technogym などの有名なブランドの製品には及ばません。
リーズナブルな希望価格にもかかわらず、7 x 5 cm、厚さ 2 mm のスチールチューブで作られた頑丈なフレームが含まれています。また、使いやすい背面の小さなホイールや前面のグリップハンドルなど、追加のプレミアム機能も備えています。
さらに、ユーザーは 6 つの背もたれ角度と 4 つの個別の座面角度の恩恵を受け、解体作業の幅広い姿勢が可能になります。
ただし、この価格帯ではラックがないので、ラックを追加しない場合は、バーを喜んで奪い取ってくれる特に仲の良い友人がいない限り、ダンベルのセットと一緒にベンチを使用するのが最適です。最大限の努力をしました。
アゲイン ファスター チーム プラス アジャスタブル ベンチは、自宅でトレーニングする場合でも、ウェイトリフティングに真剣に取り組む人向けに設計されています。非常に大きな最大荷重 (最大 450kg) により、ユーザーはたとえ重い重量であっても、非常に重い重量をベンチで扱うことができます。さらに、ベンチはほぼ完全に組み立てられた状態で届くので、届いたらすぐに鉄入れを始めることができます。
このベンチには、4 ～ 14 の可変ゲージの頑丈なスチールフレーム、丈夫で厚い滑り止めパッド、メインクッションをしっかりと固定する厚いスチール製の背もたれが付いています。背もたれは平らから90度まで調整できるので、胸部、腕、三角筋などのトレーニングに最適です。
小さな問題の 1 つは、完全に直立した姿勢が 90 度を超えるため、厳密なショルダー プレスには適さないことです。ただし、この演習では 75 度の角度で十分であることがわかりました。
マットは高密度でサポート力があり、床材は滑りにくい素材で作られているため、激しい運動の後でもマットがくっつきません。足を自由に動かせるようシートは狭いままですが、前後のベースには幅広のゴム足が付いており、ワークアウトにしっかりとしたベースを提供します。
ウェイトベンチとしては 300 ドルは少し高めですが、NordicTrack ユーティリティ ワークアウト ベンチは間もなく発売されるはずです。これはパッドがたくさん入った滑らかなベンチで、非常に調整可能です。さらに、スチール製なので耐久性に優れています。
NordicTrack ユーティリティ トレーニング ベンチは、あらゆるフィットネス レベルの重量挙げ選手にお勧めします。結局のところ、ウェイトベンチを所有するのに早すぎるということはありません。筋力トレーニングがフィットネスレベルにとって初めてであれば、このウェイトベンチはその全体的な品質と機能セットで際立っています。参照。
手頃な価格のフィットネス機器に関しては、Decathlon にお任せください。また、「安い」とか「品質が悪い」という意味ではありません。Domyos トレーニング器具は一般的に高品質で、ほとんどのタイプの自宅トレーニングに十分な柔軟性を提供します。
たとえば、Domyos 900 ウェイトベンチ (新しいタブで開きます) (販売者リンク) には 7 つの異なるポジションがあり、さまざまなエクササイズで胸と肩を鍛えることができ、スクワットもできるフットレストも付いています。ただし、脚の高さが低すぎるため、背の高い人はしゃがむのが不快に感じるかもしれません。他のすべての点において、彼は完璧です。
高密度フォームパッドを備えた Bowflex 5.1S 収納可能ベンチは、フリーウェイトに使用する可能性が高い Bowflex Selecttech モジュラー ダンベルを完璧に補完します。セレクターノブを使用すると、下17°、水平、30°、45°、60°、90°のチルトを含む6つの多用途な位置から選択できます。Bowflex 5.1S 折りたたみベンチは、頑丈な商用構造で耐久性があり、272 kg (600 ポンド) という非常に高い耐荷重を備えています。これは総重量ですが、ユーザーの体重も考慮されています。すぐにさらに多くの容量が必要になる可能性は低いです。ワンタッチの「押して持ち上げて移動」プロセスにより、ベンチを簡単に収納でき、使用しないときはスペースを節約できます。追加の搬送ローラーにより、ベンチを別の位置に簡単に移動できます。
名前が示すように、BLK BOX Goliath アジャスタブル ウェイト ベンチは頑丈なホーム ジム機器で、理論的にはデッドリフトの世界記録 (約 500kg) などを破るマウンテン ベンチをサポートするのに十分な強度があります。ここで私たちが言いたいのは、このベンチを最大限に活用できる人は世界中に誰もいないということです。
ただし、定期的に運動する人 (またはグループ) にとっては、信頼性が役に立ちます。Goliath ベンチには 7 つの背もたれ位置と 0 ～ 30 度の範囲の 3 つの座席位置があります。100mm x 50mm のボックスセクションとレーザーカットされた可動部品は、ベルファストの BLK BOX 本社で切断、製造、溶接、粉体塗装、組み立てが行われました。
製造プロセスでの二酸化炭素排出量を最小限に抑えるため、パッドも耐久性に優れた地元産のビニールレザーで作られています。クッションの厚さは58mm、幅は265mmで、40mmのフォームパッドが付いています。
ディップステーション付き Mirafit M1 折りたたみ式ウェイトベンチのレビューで、欠点はあるものの、ディップステーション付き Mirafit M1 折りたたみ式ウェイトベンチをお勧めしないのは難しいと述べました。このタイプのホームジム機器の購入を検討している人向けに多くの機能を提供しており、非常に競争力のある価格で購入できます。
もちろん、ベンチプレスの試行に Mirafit M1 ベンチを使用することはありません。また、フレーム (体) が大きい場合は、フル荷重のバーベルほど体重を支えることができないと考えられるため、ベンチから背を向けることをお勧めします。
ただし、小規模なホームジムや、ウェイトベンチに大金を費やす準備ができていない初心者にとって、M1 はまさに完璧な初心者ベンチかもしれません。言うまでもなく、このベンチのバーと互換性のある 4 フィートのバーは、標準のオリンピック バーよりもはるかに安価で手頃な価格です。
アディダス マルチパーパス ベンチは、筋肉を増やすのではなく、スリムな状態を維持し、シェイプアップして筋肉を増強したい人に最適です。大きな重量には対応できませんが、非常に快適な高密度フォームパッドと複数の調整可能な座席位置により、クランチや軽量ダンベルエクササイズに最適です。
粉体塗装されたスチールフレームと頑丈なゴム製フロアグリップにより、所定の位置に留まりますが、ホイールや折りたたみ機構がないため、置いた場所に留まる可能性が高くなります。
Fitness Gear Pro オリンピック ウェイト ベンチ (新しいタブで開きます) (販売者リンク) は、自宅でベンチプレスを向上させたい人に最適です。この重量ベンチは非常に耐久性があります。金属フレームは頑丈なスチールで作られており、最大 600 ポンド (ユーザーの体重を含む) まで支えることができます。
快適さの点では、ベンチを覆う厚さ2.5インチのフォームが非常に深く、ベンチで運動しているときにさらにリラックス（？）できます。Gear Pro オリンピック ウェイト ベンチを使ってトレーニングするにはさまざまな方法があるため、それほどリラックスすることはできません。
24 個の異なるバーの位置は一見すると冗長に見えるかもしれませんが、フレームを詳しく見ると、すべてが適切に使用されているわけではないことがわかり、特に最低位置と最高位置がそうです。ベンチのないウェイトラックはバーベルをしっかりと保持するのに十分な強度がないため、フレームをスクワットラックとして使用することはできず、より高い位置を持つことが正当化されます。ただし、Fitness Gear Pro オリンピック ウェイト ベンチは、自宅でのバーベルやダンベルのトレーニングに十分な柔軟性を提供します。
確かに、誰もが自宅トレーニングに大きなベンチを必要とするわけではありません。家にシンプルなフラットベンチがあれば、多額のお金をかけずにベンチプレスや上腕三頭筋のエクステンションなどの基本的なトレーニングをすべて行うことができる人もいます。
これは、従来のウィダーベンチ (新しいタブで開きます) (販売者リンク) が信頼できないジムであると言っているわけではありません。たとえば、総重量は 460 ポンドで、ほとんどのトレーニングには十分です。さらに、ステッチされたビニールシートは耐久性があり、掃除が簡単なので、トレーニングルームを簡単にきれいに保つことができます。言うまでもなく、このウェイトベンチはわずか 49 ドルで、非常に価値があります。
最高のウェイトベンチに関するこのガイドの最も安価な記事であっても、トレーニングに 2 つの椅子を押し合わせて使用するよりも優れた選択肢です。適切なウェイトセットや安価なベンチを使用すると、驚くべき結果が得られます。予算が限られている人向けのお買い得品から、あらゆる機能を備えた派手なモデルまで、すべてを取り揃えました。
家庭用ウェイトベンチにはあらゆる形状とサイズがあり、その価格は通常、追加機能と全体的な構造の品質を反映しています。
オンラインで入手できる安価なウェイトベンチはたくさんありますが、それらは通常、サポートレッグの上に一対の平らなパッドが入ったパッドで構成されている単純なものです。ここでは安定性が低く、調整ができないため、実行できるエクササイズのセットが制限されます。一方、ヘヴィメタルを手に入れようとしている人にとって、より安価なオプションは少し納得できないかもしれません。
メーカーはもう少しお金を出せば、ケトルベルを使用しないときの保管場所、ベンチプレスを楽にするためのラック、トレーニングの可能性を無限に広げる優れた調整範囲などの詳細を追加します。
したがって、購入者は、ニーズ、目標、経験レベル（初心者の重量挙げ選手ですか、それともプロの銃鍛冶屋ですか？）、家のスペースの量（小さな部屋には折りたたみオプションが最適です）、予算を考慮することから始める必要があります。
鉄製ポンプの初心者は、構造の品質、調整機能、追加のブームがあまり優先事項ではないため、予算の下限を検討している可能性があります。
ウェイトリフティングの経験が豊富な人や、過去に頻繁にジムに通っていた人は、目的に適していて耐久性のあるものにもっとお金をかけたいと思うでしょう。
新しい体重計の購入を検討している場合は、調整可能なダンベルやケトルベルに投資することを心からお勧めします。小さなリビングスペースを念頭に置いて設計されたこれらの自家製ケトルベルは、リビングルームにあまりスペースをとらずに進歩の感覚を与えることができます。
詳細については、次のレビューを確認してください: 男性用キャスト アイアン アジャスタブル ダンベル レビュー、Bowflex SelectTech 840 ダンベル レビュー、および Bowflex SelectTech 1090i ダンベル レビュー。トップパワーリフター向けの高品質の家庭用ウェイト。
ウェイトベンチは常に自宅 (またはホームジム) でテストされ、意図された用途の範囲内で機能するかどうかが確認されます。私たちはさまざまなエクササイズにウェイトベンチを使用しているので、どのタイプのトレーニングに最適かを判断できます。
自宅で筋肉を増強したい場合は、ホームジムにウェイトベンチを追加する必要があります。ウェイトベンチはベンチプレス以外にも使用できますが、ベンチプレスはほぼすべての筋肉を鍛える全身トレーニングを提供する「ビッグ 5」エクササイズの 1 つであるため、それだけでもベンチプレスを行う十分な理由になります。あなたの体の中で。
フラットなウェイトベンチでも調整可能なウェイトベンチでも、ラックの有無にかかわらず、最高のウェイトベンチを使用すると、ウェイトベンチなしではできない方法で上半身を鍛えることができます。今すぐウェイトベンチを購入して、巨大な胸筋と腕を鍛え始めてください。
Matt は T3 のフィットネス エディターで、スマート フィットネス テクノロジーからランニング シューズやアスレチック シューズ、ホーム ジム機器、エクササイズ ガイド、栄養、サイクリングなど、あらゆるものをカバーしています。 彼の署名欄は、Techradar (新しいタブで開きます) や Fit&Well (新しいタブで開きます) などのいくつかの出版物に掲載されており、Garage Gym Reviews (新しいタブで開きます) などの他のフィットネス コンテンツ クリエイターと協力しました。 彼の署名欄は、Techradar (新しいタブで開きます) や Fit&Well (新しいタブで開きます) などのいくつかの出版物に掲載されており、Garage Gym Reviews (新しいタブで開きます) などの他のフィットネス コンテンツ クリエイターと協力しました。 Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) и Fit&Well (открывается в ново) © вкладке)、и он сотрудничал с другими создателями фитнес-контента、такими как ガレージ ジムのレビュー (открывается в новой вкладке)。 彼は、Techradar (新しいタブで開きます) や Fit&Well (新しいタブで開きます) などのいくつかの出版物で特集されており、Garage Gym Reviews (新しいタブで開きます) などの他のフィットネス コンテンツ クリエイターと協力しています。他の健身コンテンツ作者との共著、例えば Garage Gym Reviews (新标签中) など、Techradar (新标签中開始) や Fit&Well (新标签中開始) など、多くの出版物にこの問題が掲載されています。 ）。他人の表現出现在多个中、包含techradar（在标签中打开和fit &well（在新中打开他还与健身内容创作者合作、例：ガレージジムレビュー（新标签中打开 打开打开中中中）中中中中）。 Его имя появляется в нескольких публикациях, включая Techradar (opens in a new tab) и Fit&Well (opens in a new tab), атакже он сотрудничает с другими с оздателями фитнес-контента, такими как ガレージ ジムのレビュー(新しいタブで開きます)。 彼の名前は、Techradar(新しいタブで開きます) や Fit&Well(新しいタブで開きます) などのいくつかの出版物に掲載されており、Garage Gym Reviews(新しいタブで開きます) などの他のフィットネス コンテンツ クリエイターと協力しています。
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投稿日時: 2022 年 11 月 17 日